ABS
30 мин
Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на расстоянии
Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на расстоянии.
LAB
55 мин
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышцы ног я ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса.
Силовая тренировка, улучшает форму, силу и выносливость мышцы ног я ягодиц, улучшает кардио выносливость, способствует снижению веса. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности.
TORSO
45 мин
Развивает мышцы груди. Улучшает кардио выносливость. Способствует снижению веса.
Силовая тренировка, укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса, укрекляет мышцы плеча, рук, спины. Развивает мышцы груди. Улучшает кардио выносливость. Способствует снижению веса. Для любого уровня подготовленности. От низкого до среднего уровня интенсивности.
MAKE BODY
55 мин
Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц.
Универсальная тренировка по укреплению всех основных групп мышц. Повышает общую силу и виносливость, способствует снижению веса, занятия могут проходить на неустойчивой платформе.
FT
45 мин
Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной.
Использование многосуставных повседневных движений во всех плоскостях поможет вам улучшить качество жизни и сделать повседневную активность безопасной. Развивает все двигательные качества.
BODY PUMP
60 мин
Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой.
Самая популярная в мире групповая тренировка со штангой. Лучший способ снижения веса. Самый короткий путь к хорошей физической форме. Заменяет тренировку в тренажерном зале. Для любого уровня подготовки. От среднего до высокого уровня интенсивности.
BODY COMBAT
60 мин
Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям
Кардио тренировка с элементами боевых искусств. Удар по избыточному весу и лишним калориям. Улучшает координацию движений, силу и выносливость всех мышц, повышает уверенность в себе. Для любого уровня подготовленности. Низкий уровень интенсивности.
BODY BALANCE
55 мин
Тренировка с элементаи йоги, тай-чи, пилатес и стретчинга.
Тренировка с элементаи йоги, тай-чи, пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку. Для любого уровня подготовленности. Низкий уровень интенсивности.
RPM
50 мин
Кардио тренировка на велотренажере.
Незабываемая велогонка способная сжечь максимум калорий и сбросить вес за кротчайший срок. Улучшает кардио выносливость. Улучшает силу и выносливость мышц ног.
DANCE MIX
45 мин
Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях.
Танцевальная программа с хореографией в различных танцевальных стилях. Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. От средней до высокой интенсивности.
YOGA
55 мин
Укрепление глубоких мышц всего тела.
Укрепление глубоких мышц всего тела. Вытяжение позвоночника. Развитие гибкости. Развитие контроля над телом. Начальный уровень.
PILATES MAT
55 мин
Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом.
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса. Интенсивный класс, требующий хорошей концентрации и контроля над телом. Включает в себя классическую последовательность упражнений, созданную Джозефом Пилатесом.
TOTAL STRETCH
45 мин
Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов.
Программа для более глубокого расслабления, снятия мышечного напряжения и улучшения гибкости суставов. Помогает справиться со стрессом. Для любого уровня подготовленности. Низкий уровень интенсивности.
Aqua Beginners
50 мин
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации.
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Aqua Noodles
50 мин
Занятие с применением Noodles направленные на развитие силы и выносливости.
Урок для высокого и среднего уровня подготовленности. Занятие с применением Noodles направленные на развитие силы и выносливости. Специальные упражнения на баланс позволяют задействовать даже мелкие мышечные группы.
Aqua Fitness
50 мин
Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц.
Урок для высокого уровня подготовленности. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аква-гантели и аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.
Aqua Shape
50 мин
Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук.
Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц и рук. Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
Aqua Circuit
50 мин
Круговая тренировка, набор разнообразных и разнонаправленных упражнений.
Силовая и аэробная нагрузка для среднего и высокого уровня подготовленности. Круговая тренировка, набор разнообразных и разнонаправленных упражнений. Для нее используется специальное оборудование, позволяющее более целенаправленно прорабатывать разные группы мышц.
Aqua Motion
50 мин
Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде.
Аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения Aqua – Beginners.
Aqua Freestyle
45 мин
Занятие с применением Noodles направленные на развитие силы и выносливости.
Урок для высокого и среднего уровня подготовленности. Занятие с применением Noodles направленные на развитие силы и выносливости. Специальные упражнения на баланс позволяют задействовать даже мелкие мышечные группы.
Aqua Functionoal
50 мин
Авторский класс тренера для любителей водных программ.
Авторский класс тренера для любителей водных программ. Для высокого уровня подготовленности. Урок сочетающий в себе различные комбинации с оборудованием или без него. Воспитывает силовую и аэробную выносливость.
Aqua Combat
50 мин
Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие на общей и силовой выносливости, включает в себя элементы бокса и кикбоксинга.
Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие на общей и силовой выносливости, включает в себя элементы бокса и кикбоксинга.
Aqua ABS
45 мин
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.
Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых и упражнения на растягивание.
Марафонское плавание
50 мин
Специальная программа рассчитана на людей, которые любят плавать длительные дистанции.
Специальная программа рассчитана на людей, которые любят плавать длительные дистанции. Технические указания и специальные упражнения помогут Вам улучшить технику плавания.
Prenatal
40 мин
Аквааэробика дла беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия.
Аквааэробика дла беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.
Swimming
45 мин
Программа рассчитана на людей, владеющих хотя бы одним из основных способов плавания.
Программа рассчитана на людей, владеющих хотя бы одним из основных способов плавания. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем вашего организма. Используя специальные упражнения, вам помогут исправить основные ошибки в технике плавания.